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Approfondimento su Pilates Anziani Fiera Vecchia Milano
Il Pilates Anziani Fiera Vecchia Milano per la riabilitazione e la prevenzione delle patologie osteoarticolari
Un’attività fisica leggera e rilassante, che permetta di mantenere in salute le articolazioni e, al contempo, di prevenire alcune patologie degenerative, rallentandone il decorso e limitando i danni, è di sicuro aiuto anche agli anziani, che in questo modo possono contrastare in parte i caratteristici sintomi dell’età, con un effetto benefico anche sull’umore.
Il Pilates Anziani Fiera Vecchia Milano è considerato la ginnastica migliore, poiché contribuisce sia a prevenire la degenerazione dovuta all’artrosi e all’osteoporosi, in particolare ai problemi che riguardano la cartilagine e l’articolazione delle anche, e al contempo a ripristinare e conservare una certa scioltezza ed elasticità nei movimenti.
Oggi il pilates viene consigliato anche da osteopati e fisioterapisti esperti nella riabilitazione post trauma o post intervento e nel trattamento dei disturbi osteoarticolari tipici degli anziani, quale attività fisica per il recupero e il mantenimento della mobilità e per la correzione dei vizi posturali.
Inoltre, l’importante ruolo che svolge il pilates nei confronti dei grandi gruppi muscolari, aumentandone il tono e l’elasticità, permette anche di contrastare i rischi di prolasso interno con conseguenti disturbi di incontinenza.
Anche per gli anziani, gli esercizi di pilates possono essere effettuati a corpo libero, come è nella tradizione di questa pratica sportiva, o avvalendosi di piccoli attrezzi, quali possono essere elastici, pesi leggeri, cerchi e palloni.
Praticare il pilates per favorire il relax e la concentrazione
Il pilates nasce all’inizio del Novecento, creato da Joseph Pilates con l’intento di proporre una disciplina sportiva che potesse offrire i benefici della ginnastica a corpo libero tradizionale, unitamente ad alcuni elementi di carattere spirituale e mentale, provenienti dalle discipline orientali, come lo yoga o il tai chi, dove normalmente l’esercizio fisico prevede anche il coinvolgimento della dimensione intellettuale.
Grazie a questa caratteristica, il Pilates Anziani Fiera Vecchia Milano è ideale per mantenere in ottima forma la muscolatura e l’apparato osteoarticolare, e al contempo per contribuire a sollecitare e conservare la memoria, la capacità di concentrazione e la consapevolezza.
Inoltre, un altro vantaggio che gli esercizi di pilates possono garantire agli anziani è quello di influire positivamente anche sull’umore, provocando una piacevole sensazione di relax e di benessere in tutto il corpo, allontanando le tensioni di natura fisica o psichica e restituendo l’armonia e l’equilibrio, indispensabili per affrontare i problemi dell’età.
Tra le diverse attività fisiche alla portata degli anziani, il pilates è sicuramente una delle più sicure, in quanto consiste di una serie di movimenti controllati e accurati, stabiliti preventivamente dall’istruttore in maniera tale da evitare qualsiasi rischio di trauma.
Esercizi di pilates per la colonna vertebrale
Praticare il Pilates Anziani Fiera Vecchia Milano è di beneficio per mantenere in salute la colonna vertebrale, ridurre al minimo il rischio di traumi e comunque conservare una certa flessibilità e agilità nei movimenti. Il fine di questa pratica sportiva è infatti quello di potenziare la forza muscolare in maniera tale da proteggere e rendere più sciolte le articolazioni. È risaputo che una colonna vertebrale rigida, che rende i movimenti difficili, non è dovuta solo ai naturali processi di invecchiamento, ma anche agli errori di comportamento, alla postura non corretta e allo scarso esercizio fisico.
Soprattutto per le donne, il rischio maggiore legato all’invecchiamento è quello dell’osteoporosi: la perdita di densità ossea che segue la menopausa è inevitabile, anche se non riguarda tutte le donne nella stessa misura. Con l’abitudine di un regolare esercizio fisico è possibile mantenere in salute le ossa, prevenendo i problemi di scarsa densità e di osteoporosi, limitando quindi al minimo il pericolo di fratture.
È bene tenere presente che l’osteoporosi si manifesta molto spesso quando i danni sono già avvenuti, e può provocare fenomeni di microfrattura e lesioni di altro genere.
Ridurre i dolori e la rigidità e correggere i vizi di postura
Una delle benefiche conseguenze del pilates riguarda la capacità degli esercizi di ridurre il rischio dei vizi posturali e la sensazione dolorosa dovuta alla rigidità della colonna vertebrale, della articolazioni e delle cartilagini. Gli esercizi di Pilates Anziani Fiera Vecchia Milano sono programmati per far lavorare muscoli di piccole dimensioni , che spesso i classici esercizi si ginnastica e di fisioterapia ignorano.
Grazie a questo lavoro completo e accurato sul corpo la muscolatura può svilupparsi in maniera equilibrata e armoniosa, offrendo un supporto più stabile e sicuro alle articolazioni e a tutto lo scheletro, evitando la caratteristica tendenza ad incurvarsi, tipica degli anziani, e contrastando quindi anche il sopraggiungere dei fenomeni dolorosi.
In un certo senso il pilates può essere considerato una sorta di “ginnastica dolce”, ideale per proteggere il corpo dai traumi e migliorare la coordinazione dei movimenti, molto utile anche agli atleti professionisti, ai ginnasti e ai danzatori per prevenire gli infortuni. Gli esercizi vengono spesso effettuati con l’uso di palle, piccoli pesi e altri strumenti che stimolano l’equilibrio e la resistenza agli sforzi.
Controllare adeguatamente la respirazione
L’invecchiamento dei tessuti talvolta provoca una certa difficoltà nel mantenere in perfette condizioni l’apparato respiratorio, con il risultato di funzioni ridotte e difficoltà. Il pilates permette di incrementare le capacità respiratorie, con il risultato di una migliore ossigenazione dei tessuti e di una conseguente sensazione di benessere.
La corretta respirazione negli anziani è molto importante, non solo per la salute fisica, ma anche per preservare la vivacità intellettuale e mentale, e gli esercizi di Pilates Anziani Fiera Vecchia Milano sono tra i migliori per raggiungere risultati di questo tipo.
Il pilates offre la possibilità di programmare e pianificare gli esercizi in maniera graduale e di personalizzare l’attività sulla base delle singole esigenze e delle caratteristiche fisiche di ognuno: naturalmente, per ottenere risultati eccellenti è necessario rivolgersi ad un maestro specializzato, in possesso di una significativa esperienza nel settore.
Il pilates può essere praticato in qualsiasi ambiente, in quanto non richiede la presenza di attrezzi e macchine particolari, se mai di piccoli strumenti come palloni ed elastici. Normalmente in tutte le strutture dedicate agli anziani vengono organizzate lezioni di ginnastica dolce, yoga e pilates per gli anziani, tuttavia è possibile partecipare anche a corsi di gruppo in uno studio pilates specializzato o, se necessario, richiedere l’intervento di un personal trainer a domicilio.
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