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Approfondimento su Lezioni Pilates Gaggiano
Lezioni Pilates Gaggiano di diversi livelli per principianti e avanzati
Il pilates è una pratica sportiva ideale per tutti, praticamente priva di controindicazioni e adatta per acquistare tono muscolare, equilibrio e armonia psicofisica, per recuperare la flessibilità e l’agilità della articolazioni e, in molti casi, anche come tecnica riabilitativa a seguito di traumi, interventi chirurgici e periodi di infermità.
Frequentare regolarmente le Lezioni Pilates Gaggiano è di grande utilità per gli atleti i quali, grazie alla possibilità di acquisire elasticità di muscoli e articolazioni, riescono in questo modo a prevenire infortuni e problemi di vario genere. Le donne in gravidanza possono trarre vantaggio dal pilates per recuperare una figura tonica e armoniosa, una serie di esercizi personalizzati e scelti su misura può rivelarsi utile anche per gli anziani che necessitano di ottenere una maggiore mobilità e facilità nei movimenti.
In sostanza, il pilates è di grande aiuto a tutte le età e in qualsiasi situazione, è facile da affrontare anche per chi non ha mai praticato alcuna attività sportiva e offre il vantaggio di poter essere personalizzato in modo tale da rispondere alle diverse esigenze di ognuno. Può essere di aiuto per correggere posture sbagliate e per acquistare armonia e grazia nei movimenti, ed è indicato per chiunque desideri ritrovare la forma fisica e l’armonia interiore.
In cosa consiste la pratica del pilates
Sostanzialmente, il pilates è un metodo di allenamento creato e sviluppato da Joseph Pilates intorno all’inizio del Novecento. La pratica è costituita da una serie di esercizi in sequenza, che permettono di rimodellare il corpo e di coinvolgere la mente e le emozioni, traendo ispirazione sia dalle discipline sportive classiche occidentali che da alcune attività appartenenti alla tradizione orientale in cui, oltre al lavoro sul corpo, viene riservato un certo spazio alla meditazione, alle tecniche di respirazione e al rilassamento.
La finalità degli esercizi di pilates è quella di potenziare e tonificare i grandi gruppi muscolari del corpo, senza però sviluppare una massa notevole, come avviene ad esempio nel body building. Tonificando i muscoli addominali e dorsali, che garantiscono una postura corretta ed equilibrata, viene offerto un supporto migliore alla colonna vertebrale, con il risultato di un benessere diffuso a tutto l’organismo.
Inoltre, la pratica costante e regolare del pilates, permette di potenziare la forza, la flessibilità e l’equilibrio, ottenendo il risultato di una maggiore armonia e coordinazione dei movimenti. Fondamentalmente, la disciplina si basa su sei principii fondamentali: respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, precisione e fluidità. Durante le Lezioni Pilates Gaggiano ogni esercizio è strutturato in modo tale da includere tutti questi elementi, per tale ragione è necessaria la presenza di un istruttore esperto e qualificato, in grado di applicare correttamente la tecnica in maniera tale da raggiungere i risultati desiderati.
Perché praticare il pilates
La pratica del pilates si rivolge ai giovani e agli adulti, agli anziani, alle donne in gravidanza e nel periodo post parto, agli atleti che desiderino ottenere migliori performance e proteggersi dagli infortuni, a chi desidera correggere una postura errata e ottenere un portamento elegante, ai soggetti che necessitano di un periodo di riabilitazione, e comunque a chiunque desideri ritrovare la forma fisica e l’equilibrio mentale e interiore.
Le Lezioni Pilates Gaggiano, per ottenere risultati eccellenti, devono rivolgersi ad un piccolo gruppo di persone, di solito tre / cinque e comunque mai più di sette / otto, alcuni preferiscono seguire lezioni individuali, che permettono inoltre di instaurare un rapporto di sintonia con il maestro utile per raggiungere livelli più elevati. Alcuni esercizi vengono svolti a corpo libero, altri prevedono l’uso di palle, piccoli pesi, cerchi, elastici e altri attrezzi specifici.
Esiste anche la possibilità di praticare il pilates avvalendosi di macchine particolari, indicate per chi desideri lavorare con tutti i gruppi muscolari in maniera piuttosto intensa senza comunque sovraccaricare le articolazioni. Utilizzando le macchine, che sono dotate di molle in maniera tale da dosare il livello di sforzo e di resistenza, è possibile controllare meglio le reazioni del proprio corpo e adattare gli esercizi alle specifiche esigenze.
In questo caso è consigliabile usufruire di lezioni private, rivolgendosi ad un insegnante specializzato e competente.
I risultati della pratica del pilates
Praticare regolarmente un corso di pilates è una scelta raccomandabile per la salute, per la forma fisica e per il benessere sia del corpo che della mente. Con un po’ di impegno e di costanza è possibile sviluppare la muscolatura in maniera armoniosa e ben proporzionata, incrementare le doti naturali di equilibrio e favorire la corretta respirazione, correggere i vizi e gli errori posturali e contrastare l’effetto dello stress e dell’ossidazione dei tessuti, fortificare le articolazioni e prevenire l’osteoporosi e le altre forme di degenerazione del tessuto osseo.
Inoltre, il pilates comporta una piacevole sensazione di benessere che coinvolge tutto il fisico, riduce lo stress e favorisce la concentrazione. Naturalmente, per ottenere questi risultati, è necessario seguire le Lezioni Pilates Gaggiano con impegno e soprattutto rivolgersi ad un centro specializzato, dove sia possibile trovare un istruttore esperto e competente, capace di strutturare gli esercizi su misura secondo le proprie necessità e gli obiettivi da raggiungere.
Un’attività sportiva che richiede costanza e impegno
Quando si inizia a frequentare le Lezioni Pilates Gaggiano, occorre tenere presente che i benefici ottenuti da questa disciplina non possono essere immediati, proprio la finalità è quella di modificare e migliorare sia le condizioni fisiche che l’equilibrio psicologico.
Per raggiungere un risultato considerevole è necessario praticare le lezioni con assiduità e seguire con attenzione le istruzioni impartite dal maestro. In genere, dopo una decina di lezioni è già possibile percepire una piacevole sensazione di benessere e relax, tuttavia per arrivare a risultati concreti è necessario praticare la disciplina due / tre volte la settimana per lunghi periodi. Un maestro di pilates è in grado di personalizzare le lezioni e di fornire anche una serie di spunti ideali per praticare la disciplina anche in maniera autonoma.
Nel corso del tempo, praticando il pilates con perseveranza si otterrà un decisivo miglioramento psicofisico generale, raggiungendo senza difficoltà e senza traumi una forma migliore ma soprattutto una migliore qualità della vita.
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