Fitball pilates

La Fitball pilates  è un attrezzo dalla forma sferica che può essere acquistato in varie dimensioni e spesso viene utilizzato in ambito riabilitativo e/o sportivo. nello specifico si tratta di un pallone di gomma, pieno d’aria e rimbalzante. viene chiamata anche:...

Pilates chair

La  Pilates chair , o “Sedia Wunda“, come la chiamava l’inventore è un fantastico attrezzo per svolgere esercizi di Pilates. Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del corpo e sulla forza della parte...

Esercizi per le gambe

Quali sono i migliori  Esercizi per le gambe ?  in tema fitness e bodybuilding natural, quando si parla di “allenamento”, ci si riferisce prevalentemente ad un aumento parallelo della forza e dell’ipertrofia (aumento della sezione trasversa del...

Tonificazione gambe

Cosa fare  per la Tonificazione gambe ? Come rendere più tonici gambe e glutei è spesso tra gli obiettivi primari di chi intraprende un percorso volto all’allenamento dei muscoli. per farlo al meglio esiste un metodo innovativo che oltre ad agire su...

Pilates pre parto

Il  pilates è una tecnica molto recente e molto diffusa specie dalle donne in gravidanza.  Il Pilates pre parto  porta il nome del suo ideatore. il suo scopo era fare riabilitazione per i soldati reduci della seconda guerra mondiale. si tratta infatti...

Pilates

Pilates si incentra sull’allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del “powerhouse” o “girdle of strength”  e sul miglioramento del coordinamento e dell’equilibrio. powerhouse o girdle of strenght sono anche...