da Blogger | Mag 9, 2024 | Blog
Quando si parla di Pilates per cifosi il dorsale spesso fa riferimento all’ipercifosi ovvero la condizione in cui la naturale curvatura convessa della colonna vertebrale si accentua. La colonna vertebrale, infatti, è costituita da 4 curve: 2 curve convesse cifosi...
da Blogger | Apr 29, 2024 | Blog
Pilates colonna vertebrale è sì questione di addominali, ma anche di colonna vertebrale. Quando si cita Pilates si parla il rinforzo della muscolatura Particolare attenzione ai muscoli del “centro”, proprio perchè la loro funzione principale è supportare la spina...
da Blogger | Apr 19, 2024 | Blog
Molto spesso si sente dire che le donne vogliono la Tonificazione muscolare del corpo senza ingrassare. Vediamo di capire perché molte ragazze hanno ragione e perché effettivamente quando si allenano si riempiono d’acqua, soprattutto a livello degli arti Cosa fare...
da Blogger | Mar 30, 2024 | Blog
Le Lezioni di pilates si incentrano sull’allineamento posturale, sulla respirazione, sul rafforzamento del “powerhouse” o “girdle of strength” e sul miglioramento del coordinamento e dell’equilibrio. Powerhouse o girdle of...
da Blogger | Mar 20, 2024 | Blog
Tra gli esercizi che le donne dovrebbero fare per mantenersi in forma ce n’è uno che spesso non viene preso in considerazione così come, in realtà, meriterebbe: quello che interessa la Tonificazione pavimento pelvico Un programma a base di esercizi per rafforzare il...
da Blogger | Mar 10, 2024 | Blog
Relativamente alla Respirazione come arrivare alla perfezione ? Sono tra le tante domande poste da chi si approccia per la prima volta allo yoga e alla Respirazione Una delle più comuni è: “come devo respirare? con il naso? con la bocca? qual è la tecnica...
