Respirazione

Relativamente alla Respirazione  come arrivare alla perfezione ? Sono tra  le tante domande poste da chi si approccia per la prima volta allo yoga e alla Respirazione Una delle più comuni è: “come devo respirare? con il naso? con la bocca? qual è la tecnica...

Meditazione

Ammetto di aver avuto molti pregiudizi sulla Meditazione prima di iniziare a praticarla con costanza.  Consideravo la meditazione una di quelle mode passeggere, robaccia new-age, senza alcun risvolto pratico. non potevo avere più torto. indubbiamente la meditazione è...

Fitball pilates

La Fitball pilates  è un attrezzo dalla forma sferica che può essere acquistato in varie dimensioni e spesso viene utilizzato in ambito riabilitativo e/o sportivo. nello specifico si tratta di un pallone di gomma, pieno d’aria e rimbalzante. viene chiamata anche:...

Pilates chair

La  Pilates chair , o “Sedia Wunda“, come la chiamava l’inventore è un fantastico attrezzo per svolgere esercizi di Pilates. Di piccole dimensioni, la Chair permette di lavorare sulla stabilità del corpo e sulla forza della parte...

Esercizi per le gambe

Quali sono i migliori  Esercizi per le gambe ?  in tema fitness e bodybuilding natural, quando si parla di “allenamento”, ci si riferisce prevalentemente ad un aumento parallelo della forza e dell’ipertrofia (aumento della sezione trasversa del...

Tonificazione gambe

Cosa fare  per la Tonificazione gambe ? Come rendere più tonici gambe e glutei è spesso tra gli obiettivi primari di chi intraprende un percorso volto all’allenamento dei muscoli. per farlo al meglio esiste un metodo innovativo che oltre ad agire su...