Pilates Corsico ⭐ Corsi Di Pilates Milano è una palestra dove è possibile svolgere ginnastica posturale e corsi pilates pre parto, corsi pilates post parto, pilates anziani
Compila il form per ricevere ulteriori informazioni su Pilates Corsico
I nostri servizi per Pilates Corsico
- Esercizi Pilates Corsico
- Pilates Tonificazione Corsico
- Pilates Mobilità Corsico
- Pilates Posturale Corsico
- Pilates Flessibilità Corsico
- Pilates Cadillcac Corsico
- Pilates Reformer Corsico
- In Forma Con Il Pilates Corsico
- Esercizi Addome Pilates Corsico
- Esercizi Gambe Pilates Corsico
- Esercizi Glutei Pilates Corsico
- Pilates Matwork Corsico
- Corsi Di Gruppo Pilates Corsico
- Attrezzature Pilates Corsico
- Fitball Pilates Corsico
- Elastici Pilates Corsico
- Cerchietti Pilates Corsico
- Bosu Pilates Corsico
- Pilates A Corpo Libero Corsico
- Pilates Con Piccoli Attrezzi Corsico
- Pilates Con Macchinari Corsico
- Corsi Di Pilates Personalizzati Corsico
- Corsi Di Pilates Privati Corsico
- Lezioni Individuali Pilates Corsico
- Lezioni Private Pilates Corsico
- Lezioni Personalizzate Pilates Corsico
- Centro Specializzato In Pilates Corsico
- Pilates Con Attrezzature Corsico
- Pilates Per Mal Di Schiena Corsico
- Pilates Per Lombalgia Corsico
- Pilates Per Sciatalgia Corsico
- Pilates Colonna Vertebrale Corsico
- Pilates Posturale Corsico
- Pilates Per Cifosi Corsico
- Pilates Per Lordosi Corsico
- Pilates Per Scoliosi Corsico
- Pilates Per Restare In Forma Corsico
- Pilates In Gravidanza Corsico
- Pilates Per Gestanti Corsico
- Tonificazione Pavimento Pelvico Corsico
- Tornare In Forma Con Il Pilates Corsico
- Pilates Dopo Il Parto Corsico
- Pilates Dopo Taglio Cesareo Corsico
- Recupero Pavimento Pelvico Corsico
- Personal Training Milano Corsico
- Metodo Pilates Corsico
- Tonificazione Muscolare Corsico
- Flessibilità Articolare Corsico
- Mobilità Articolare Corsico
- Insegnante Pilates Qualificato Corsico
- Pilates Per La Terza Età Corsico
- Pilates Per Osteoporosi Corsico
- Pilates Barrel Corsico
- Pilates Chair Corsico
Approfondimento su Pilates Corsico
Praticare il Pilates Corsico per ritrovare l’armonia del corpo e della mente
Il Pilates Corsico è una disciplina sportiva costituita da una serie di esercizi utili per allenare e mantenere in buona salute tutti i gruppi muscolari, aumentandone la flessibilità e l’elasticità e incrementandone la forza. È indicato come attività di fitness, per mantenere in forma tutto il corpo senza sottoporlo a sforzi eccessivi, ma è molto utile anche nei casi in cui sia necessario seguire un programma di riabilitazione ortopedica, in quanto consente sia di riacquistare forza che di ottenere risultati positivi anche sulle condizioni psicologiche e mentali.
Infatti, l’intento di questa disciplina non è specificamente quello di raggiungere una migliore forma fisica, ma di aumentare e sviluppare la consapevolezza, l’equilibrio psicofisico e la salute mentale, grazie alla sinergia mente / corpo che si trova alla base di ogni esercizio.
Le origini di questa attività sportiva risalgono al primo Novecento, quando Joseph Pilates Corsico inizia a creare i primi esercizi finalizzati al controllo sia del corpo che della mente, grazie ad un’azione equamente ripartita tra gravità ed equilibrio. Sostanzialmente, la tecnica consiste nella fusione di elementi appartenenti sia alla tradiziono orientale che occidentale, associando in maniera equilibrata ed armoniosa movimenti tipici dello yoga, esercizi di ginnastica e fitness classici, tecniche di respirazione e di meditazione.
Il risultato è un’attività sportiva relativamente semplice da affrontare anche se complessa, costituita da esercizi che potenziano la forza fisica e contemporaneamente agiscono sulla sfera mentale e spirituale, con il risultato di un senso di benessere diffuso e avvolgente.
In cosa consistono gli esercizi di Pilates Corsico
Attualmente il Pilates Corsico comprende oltre cinquecento esercizi, anche in merito alle numerose varianti e personalizzazioni che la disciplina stessa offre la possibilità di effettuare. In parte si tratta di attività a corpo libero, in parte viene fatto uso di alcuni attrezzi, quali possono essere elastici, palloni medici, pesi leggeri e altro. Il fine dell’allenamento è quello di rafforzare tutta la muscolatura del corpo, specialmente l’area degli addominali e dei dorsali, e di renderla più resistente e flessibile, di migliorare la resistenza e l’elasticità della colonna vertebrale, di rendere più armoniosi i movimenti.
L’obiettivo da raggiungere è un allungamento generale dei muscoli, una migliore postura, un portamento elegante e una sensazione generale di benessere psicofisico. Una caratteristica che distingue questo tipo di attività sportiva dal body building, ad esempio, o dal fitness classico, è quello di ottenere una forma e una figura più flessuosa e piacevole senza comunque provocare un aumento eccessivo della massa muscolare.
Uno dei vantaggi principali di questo tipo di esercizi è quello di non comportare controindicazioni particolari: sono indicati per chiunque desideri svolgere un’attività sportiva benefica e non aggressiva, anche in situazioni particolari, ad esempio il periodo di riabilitazione post intervento o la gravidanza.
Praticare il Pilates Corsico come disciplina antistress
Una delle finalità principali del Pilates Corsico è quella di favorire il rilassamento a livello psicofisico, contribuendo a ridurre lo stress e contrastare situazioni di ansia e di tensione nervosa. Fondamentalmente, la disciplina si basa su alcuni concetti basilari:
– La concentrazione: ugualmente a quanto avviene in alcune discipline orientali, come lo yoga o il tai chi, questo tipo di attività fisica permette di raggiungere una migliore concentrazione, aumentando la capacità di riflessione e di autoanalisi;
– Il controllo: una conseguenza di un migliore livello di concentrazione consiste nella capacità di controllare sia i movimenti del corpo, sia le sensazioni e le emozioni;
– Baricentro ed equilibrio: trovare il baricentro non significa solo acquisire una postura corretta, ma anche un equilibrio psicologico, intellettuale e mentale, con il risultato di uno stato di benessere più profondo e completo;
– Fluidità e precisione: la libertà di movimento dovuta all’allenamento dei gruppi muscolari e la precisione non solo della gestualità ma anche dei propri obiettivi mentali, sono alla base di una vita attiva e appagante;
– Respirazione: la respirazione regolare è necessaria per svolgere con efficacia gli esercizi, per evitare di affaticarsi ma anche per controllare meglio le sensazioni, acquistare maggiore equilibrio e ridurre il senso di tensione e di stress.
Frequenza delle lezioni e benefici del Pilates Corsico
La caratteristica principale del Pilates Corsico e quella di poter essere personalizzato in base al fisico, alle preferenze, alle necessità e ai risultati che si desidera ottenere. Si può decidere tranquillamente se scegliere un corso di gruppo o una serie di lezioni individuali, la frequenza consigliata è di due / tre incontri la settimana, della durata di circa un’ora.
Praticare questo tipo di disciplina sportiva è ideale per migliorare la propria forma fisica, per rendere le articolazioni più forti e flessibili e prevenire gli infortuni, per tale ragione è indicata come attività complementare per gli atleti professionisti. Può essere utile anche come misura preventiva contro l’osteoporosi , è ideale per migliorare la mobilità degli anziani e contribuisce a ritrovare un’eccellente forma fisica dopo il parto.
Vantaggi e precauzioni per chi desidera praticare il Pilates Corsico
Praticare costantemente il Pilates Corsico può essere di aiuto per tonificare tutto il corpo, rafforzare le ossa e proteggere il sistema nervoso. Occorre considerare però che si tratta di un’attività anaerobica: per ottenere il potenziamento del sistema cardiocircolatorio è necessario abbinare qualche esercizio aerobico, come il running o il ciclismo.
In generale questa disciplina sportiva non comporta problemi, controindicazioni o rischi, nel caso di problemi o situazioni particolari, ad esempio un recente intervento chirurgico o un trauma, è sufficiente parlarne con il maestro, in modo che possa calibrare le lezioni in maniera opportuna.
È necessario però prestare molta attenzione nella scelta dell’insegnante e della struttura in cui praticare gli esercizi. Negli ultimi anni, praticare questa attività è diventata una vera tendenza, che in partene ha sminuito quello che è l’effettivo valore, soprattutto sotto l’aspetto spirituale e mentale.
Un altro aspetto molto importante del quale chi pratica gli esercizi di deve tenere presente è la perseveranza e la costanza necessari per ottenere risultati apprezzabili. Come tutte le discipline che coinvolgono il corpo e la mente, non permette di raggiungere rapidamente i propri obiettivi, ma richiede un impegno continuato nel tempo e una progressione graduale attraverso i vari livelli di esperienza.
Link utili per Pilates Corsico
Pilates Corsico ⭐ Corsi Di Pilates Milano è una palestra dove è possibile svolgere ginnastica posturale e corsi pilates pre parto, corsi pilates post parto, pilates anziani